Was bringt Personal Training?

Nutzen der individuellen Trainingsbetreuung.

Die Arbeit mit einem Personal Trainer bringt eine ganze Menge, wenn Trainer und Klient die genauen Ziele des Klienten herausarbeiten, sie in einen realistischen Zeitrahmen setzen und der Klient bereit ist, den Preis für den Erfolg in Form von Schweiss und gesunder zielgerichteter Lebensführung, zu zahlen.

Die Ziele können von Klient zu Klient völlig verschieden sein. Von der Fettabnahme über den Muskelaufbau, den Ausgleich von Schwächen, Kraftzunahme, Athletik, Ausdauer bis zu Leistungsverbesserungen in verschiedenen Leistungssport-disziplinen ist alles möglich und machbar. Der Personaltrainer wird nach den Zielen des Klienten einen Plan entwerfen und diesen regelmäßig durch Tests überprüfen und gegebenenfalls abändern, sollte der Kurs abweichen. Eine derart individuelle Betreuung erzielt den höchsten Nutzen.

Als Personaltrainer muß man den Klienten auch auf unrealistische Ziele hinweisen. So hatte eine athletische, schlanke Frau mit 67 kg Körpergewicht das Ziel in 4 Wochen 6 KG abzunehmen. Diese Frau hatte einen Körperfettanteil von ca. 20%, was für eine Frau Mitte 30 schon niedrig ist. Das bedeutet sie hat 13,4 KG Fett am Körper verteilt. Mal angenommen sie würde nun 6 KG reines Körperfett verlieren, ohne Muskulatur einzubüßen, denn das wäre ja kontraproduktiv, dann hätte sie bei 61 KG Körpergewicht einen Körperfettanteil von nur noch 12,1%. Also im Grenzbereich, da alles unter 12% Körperfettanteil bei einer Frau gefährlich werden kann, da es die Organe angreifen kann. Also muß man als verantwortungsbewußter Personal Trainer den Klienten darauf hinweisen, das dieses Ziel weder erstrebenswert noch in so kurzer Zeit auf gesunde Art und Weise erreichbar ist.

Die Transformation von einem 113 KG schweren Kraftdreikämpfer mit hohem Körperfettanteil zu einen 90 KG Athleten mit 11% Körperfettanteil ist auch nicht in vier Wochen passiert, sondern über mehr als ein halbes Jahr.

Also, ein Personal Trainer kann Euch helfen Eure Ziele zu erreichen, wenn Ihr bereit seid euch auf die Betreuung einzulassen und Schweiss und Anstrengung zu investieren.

Es lohnt sich!

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