Die zehn härtesten Workouts

Was wirklich hart ist und einen Sportler an seine persönlichen Grenzen bringt, ist natürlich subjektiv zu betrachten. Nichts desto trotz habe ich aus den letzten Jahren die Workouts herausgesucht, welche mich an die physische und psychische Grenze gebracht haben. Daraus habe ich eine Rangliste erstellt von 10, dem "leichtesten" der härtesten Workouts, bis 1, dem HÄRTESTEN, was mir bisher untergekommen ist.

Wir beginnen mit

Nummer 10

Crossfit Workout FRAN:


3 Runden (21-15-9 Wiederholungen)

Thruster 45 KG (Langhantel-Frontkniebeuge mit Ausstoßen der Hantel über Kopf) (geht auch mit einer/ zwei Kettlebells)

Klimmzüge

 

absolviert 21 Wiederholungen der Thruster, danach sofort 21 Wiederholungen Klimmzüge, danach ohne Pause 15 Wiederholungen Thruster, 15 Wiederholungen Klimmzüge, 9 Wiederholungen Thruster und 9 Wiederholungen Klimmzüge. Fertig!!

Dieses Workout dauert nur ca. fünf Minuten, Profis benötigen 2 Minuten, aber in dieser Zeit zerstört ihr euren Willen und eure Leistungsfähigkeit. Probiert es aus und ihr wisst, warum dieses Workout in die Top 10 gehört.

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